Нет времени на прогулку на природе? Посмотрите такое видео, оно оказывает такое же влияние на психическое здоровье
Опубликовано: 28.10.2023
Если у вас нет времени на расслабляющую прогулку по лесу, попробуйте видео о природе.
Новое исследование показало, что просмотр даже короткого видео о природе может значительно улучшить ваше психическое здоровье.
В своем анализе исследователи сосредоточились на позднем подростковом возрасте, периоде жизни, который в последние годы был связан со значительными проблемами психического здоровья, включая депрессию и суицидальные мысли.
«Подростковый возраст — это время множественных переходов и период уязвимости психического здоровья», — написали авторы исследования. Нью-йоркская почта.
«Существует множество препятствий на пути лечения психических заболеваний… Один из подходов заключается в использовании природных вмешательств (NBI) для улучшения психического благополучия».
Два видео
В исследовании, опубликованном в журнале Nature: Scientific Reports, говорится, что около 50 процентов всех психических расстройств начинаются в подростковом возрасте, а 75 процентов начинаются к 24 годам.
Чтобы проверить, окажут ли видео какое-либо влияние на психическое здоровье, исследователи собрали 76 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет и случайным образом распределили их на две группы. Одна группа смотрела видео с прогулкой на природе, а другая смотрела сцену с пассажирами в городском поезде.
Оба видео длились шесть минут и оба содержали звуки, связанные с видео, такие как пение птиц и водопады в видео о природе и звуки поездов в «городском видео».
Возможное добавление
Результаты показали, что уровень стресса в группе, которая смотрела короткое видео о природе, значительно улучшился по сравнению с городской группой. Более того, результаты снижения стресса были долгосрочными и улучшались с каждым последующим сеансом.
Хотя уровень релаксации и концентрация внимания также улучшились в группе, смотрящей видео о природе, состояние, которое авторы описали как «депрессивное размышление», не улучшилось ни в одной группе. Это говорит о том, что короткое видео не может сравниться с реальным пребыванием на природе, когда дело касается улучшения психического здоровья.
Тем не менее, авторы исследования заявили, что эти результаты могут иметь важные последствия для групп населения, имеющих ограниченный или вообще не имеющий доступа к природе, таких как городские районы, тюрьмы или медицинские учреждения.
«Виртуальное общение с природой является потенциальным дополнением к реальному воздействию природной среды, и данные свидетельствуют о том, что оно может быть эффективным в улучшении благосостояния», — пишут авторы.
